aeroby hiit

Miro weź się za redukcje, z takim 100cm berbeciem biegasz po miescie? co ci po tej masie? Jak w pasie bedzie dalej szło... trening na redukcje aeroby, HIIT dieta na minusie i zrob cos z tym

Nie rob A6W. No chyba ze strasznie rozpiera Cie energia i okropnie nudzi Ci sie by codziennie katowac brzuch co w ogole nie jest konieczne. Wystarczy cos na dol,gore,skosy 3x w tygodniu + aeroby/HIIT i sukces murowany. Oczywiscie wiedzac ze dieta jest na dobrana do celu. pozdrawiam

[...] rzeczy typu pasy itp zwieksza % spalania tluszczu tez na brzuchu. Ale tak czy siak zawsze leci z calosci. Podsumowujac, naprawde warto najpierw zainwestowac ta kase w dobra diete a jak po miesiacu trzymania diety + aeroby (HIIT jest bdb) wtedy kup sobie tego Scorcha. Bo wiesz, spalacze powinny byc wlaczane w ostatnim etapie (maksymalna wycinka)

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Co do ćwiczeń to najlepiej trening siłowy + aeroby/HIIT.

problem tkwi w podstawach a wiec braku diety ten aspekt jest niezbędny sam spalacz nic nie zdziała trening siłowy+aeroby\hiit jeśli ułożysz odpowiednią diete z ujemnym bilansem kalorycznym o odpowiedniej podaży BTW, wtedy mozna włączyć jakiś spalacz. W tej kwocie i na początek proponuje np clenburexin lub scorch.

Polecam diete low carb, aeroby + HIIT, a wtedy po 8 tygodniach mozesz dodac therme z guglami aby dalej palic tluszcz Tylko nie pomyl kolejnosci

+ aeroby/hiit w dni nietreningowe.

Dlaczego nie ? Plan powinien sie skladac z cwiczen zlozonych, angazujacych kilka grup miesni na raz... Wklaj plan, to sie zobaczy Do tego aeroby/HIIT i bedzie ok... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 13:07:22

nic ci nie damy, bo tu nie ma jeleni, którzy układają kazdemy diety. sam ułoż i daj do wglądu. pompki nie palą fatu- mozesz je machać całą dobe )) fat pali dieta, siłka, aeroby, hiit

mylisz sie slavi90 a6w to nie potrzebna meczarnia fakt efekty sa ale mozna znacznie prosciej jak np abs2 albo tez cwiczenia z obciazeniem: dieta+aeroby/hiit+cwiczenia na brzuch zajrzyj takze tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-16 21:51:25

[...] kreta moze byc rano i po treningu albo przed treningiem i po treningu - po 5 gram na jedno branie (np 5g przed treningiem i 5g po treningu) Na brzuch siłownia całego ciała + aeroby + hiit Na klate cwiczenia siłowe - wycisk plasko szeroko, wąsko, skos (dol, gora), rozpietki lezac, rozpietki na linkach stojac i wiele innych. j/w wklej diete [...]

FBW pod redukcje jak najbardziej ok... Do tego korekta diety + aeroby/HIIT zdr.

scorch, cp, nano vapor i jakies bcaa z duza zawartoscia leucyny nie za mlody jestes na saa ? orpocz treningu silowego masz zamiar robic jakies aeroby/hiit ?

Jeżeli oblewasz się tłuszczem to do treningów dołóż aeroby/HIIT a jeżeli jeszcze nie trenujesz na siłowni to zacznij. A najważniejsza jest tu dieta. Daj 2/2g białka, tłuszczu przynajmniej 1g a resztę z węgla. A jeżeli to dieta redukcyjna to najlepiej węgle okołotyreningowo wyłącznie. Skombinmuj coś sam. Poczytaj, pomyśl co dla Ciebie by było [...]

dieta+aeroby/hiit+trening na silce+spalacze = -13kg w 7 tygodni

po pierwsze to dzial odzywianie, a nie suplementacja po drugie zle kombinujesz, dieta i aeroby/hiit to sa czynniki warunkujace efekt redukcji, bo tse to nie jest magiczny srodek, on jedynie usprawnia dzialanie diety i cwiczen, wiec łopatologicznie tlumaczac, bez tse spalisz na diecie i aerobach 5 kg w 6 tygodni, a z tse spalisz 6,5 kg KPW? [...]

[...] kcal (ale nadal z deficytem kcal ok np 50-100kcal na początek żeby było z czego później obcinać) 2. Poszerzyć okno żywienia do 8h 3. Ćwiczyć intensywnie siłowo 4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens) Póki co dziękuję za dotychczasową pomoc i z [...]

[...] Jeść dużo więcej kcal (ale nadal z deficytem kcal ok np 50-100kcal na początek żeby było z czego później obcinać) 2. Poszerzyć okno żywienia do 8h 3. Ćwiczyć intensywnie siłowo 4. Dorzucić aeroby/hiit/crossfit? (Tu potrzebuje pomocy a propo intensywności,czasu,ilości w tygodniu i czy w ogóle na tym etapie jest sens) " Możecie się ustosunkować?

Ja przed nie jem nic (aeroby/hiit na czczo), od razu po banana, a 30 min później węgle złożone+dobre białko, np. ryż z kurą. Ilość zależy od Twojego bilansu i celu

dieta podstawa --> dzial odzywianie aeroby/hiit moze byc jedno i 2, tylko ladnie roplanowac na tydzien. Trening na brzuch, atlas cwiczen, jesli masz drazek to moze byc nawet abs2, ale radze samemu ulozyc trening.